헬스 1년이면 어떻게 되냐고요? 유튜브에서 1년 전후 사진 보면 믿기 힘들 정도로 드라마틱한 변화들이 나오죠. 근데 현실은 조금 달라요. 그렇다고 실망하실 필요 없어요. 1년이라는 시간이 몸과 삶에 주는 변화는 생각보다 훨씬 크거든요. 단지 유튜브가 보여주는 것과 '종류'가 다를 뿐이에요. 이 글에서는 헬스 1년 동안 현실적으로 기대할 수 있는 변화를 솔직하게 정리했어요. 3개월, 6개월 후기에 이어 1년까지 써보니까 더 확실하게 말씀드릴 수 있어요. 이 글은 완벽한 몸을 만든 성공 스토리가 아니에요. 평범하게 주 3~4회 운동한 사람의 현실적인 1년 기록이에요. 1년 전후 수치 변화 — 현실적인 숫자항목1년 전1년 후체중75kg72kg (−3kg)체지방률약 23%약 13% (−10%)근육량33kg41k..
