윗몸일으키기 매일 100개씩 하는데 복근이 안 생긴다는 분들 정말 많아요. 저도 헬스 처음 시작했을 때 매일 크런치만 했는데 3개월이 지나도 배가 그대로였어요. 그때 뭘 몰랐는지 지금 생각하면 허탈해요. 복근 운동을 열심히 해도 복근이 안 보이는 데는 명확한 이유가 있어요. 이 글에서 그 이유와 진짜 해결책을 알려드릴게요. 복근은 만드는 게 아니라 드러내는 거예요. 충격적인 진실: 복근은 누구에게나 있어요. 안 보이는 이유는 딱 하나 — 그 위에 체지방이 덮여 있어서예요. 복근이 안 보이는 진짜 이유 3가지 이유 1. 체지방이 너무 높음 — 가장 결정적인 이유복근이 보이려면 체지방이 남성 기준 12% 이하, 여성 기준 20% 이하여야 해요. 아무리 복근 운동을 해도 위에 지방이 덮여 있으면 절대 안 보여..
