헬스장 등록하고 처음 2주는 불태웠는데 어느 순간 발길이 뚝 끊긴 경험, 한 번쯤 있지 않으세요? 저도 그랬어요. 처음엔 매일 가다가 한 번 빠지고, 두 번 빠지고, 어느 순간 1달 치 회비만 날린 적이 있었어요. 이 글에서는 운동 동기부여가 떨어지는 진짜 이유와 오래 유지하는 현실적인 방법을 알려드릴게요. 의지력에만 기대는 방법은 안 알려드릴게요. 의지력은 언젠가 바닥나거든요. 핵심: 동기부여는 느끼는 게 아니라 만드는 거예요. 환경과 시스템을 바꾸면 의지력 없이도 운동할 수 있어요. 왜 작심삼일이 될까? — 진짜 이유대부분의 사람들이 동기부여가 떨어지면 '내가 의지가 약해서'라고 생각해요. 근데 사실 의지력 문제가 아닌 경우가 훨씬 많아요. 진짜 이유설명목표가 너무 막연함'살 빼기', '몸 만들기'처..
