헬스장 다니면서 식단은 너무 힘드니까 운동만 열심히 하면 안 되나요? 이 질문 정말 많이 받아요. 솔직히 말하면 답은 '목표가 뭐냐에 따라 다르다'예요. 무조건 식단 해야 한다고 하면 거짓말이고, 식단 없이도 된다고 하면 반쪽짜리 답변이에요. 이 글에서 목표별로 식단이 얼마나 중요한지, 식단이 싫다면 최소한 어떤 것만 지키면 되는지 현실적으로 알려드릴게요. 결론 먼저: 목표가 건강 유지라면 운동만으로도 충분해요. 하지만 살을 빼거나 근육을 키우는 게 목표라면 식단은 선택이 아닌 필수예요. 목표에 따라 식단의 중요도가 달라요목표식단 필요도현실적인 접근건강 유지·체력 향상낮음운동만으로도 충분히 가능체중 감량 (다이어트)매우 높음식단 70% + 운동 30%근육 증가 (벌크업)높음단백질 섭취 없이 근육 성장 불..
