다이어트 시작하면 제일 먼저 끊는 게 탄수화물이죠. 밥 안 먹고, 빵 안 먹고, 면 안 먹고. 근데 탄수화물을 완전히 끊으면 오히려 다이어트가 더 힘들어지는 경우가 많아요. 이 글에서 탄수화물을 끊으면 실제로 어떤 일이 생기는지, 다이어트 중에도 탄수화물을 먹어야 하는 이유, 그리고 살 안 찌면서 탄수화물 먹는 법을 알려드릴게요. 결론 먼저: 탄수화물 자체가 문제가 아니에요. 어떤 탄수화물을 얼마나 먹느냐가 문제예요. 탄수화물을 완전히 끊으면 생기는 일 처음엔 살이 빠지는 것처럼 보여요 — 근데 함정이 있어요탄수화물을 끊으면 처음 1~2주 동안 체중이 2~3kg 빠르게 줄어요. 근데 이건 지방이 빠진 게 아니라 수분이 빠진 거예요. 탄수화물은 글리코겐 형태로 근육과 간에 저장되는데, 탄수화물이 없어지면 ..
