스쿼트는 헬스에서 가장 중요한 운동 중 하나예요. 하체 전체를 자극하고 코어까지 강화하는 복합 운동이라 '운동의 왕'이라고 불리기도 해요. 근데 정확히 하는 사람이 생각보다 많지 않아요. 잘못된 자세로 스쿼트를 하면 무릎, 허리 부상으로 이어질 수 있어요. 이 글에서는 초보자가 가장 많이 틀리는 스쿼트 자세 실수 7가지와 올바른 교정 방법을 알려드릴게요. 핵심 원칙: 무게보다 자세가 먼저예요. 빈 봉으로도 자세가 완벽하지 않다면 무게를 올리지 마세요. 올바른 스쿼트 기본 자세 — 이것부터 익히세요 체크 포인트올바른 자세발 너비어깨 너비보다 약간 넓게, 발끝은 15~30도 바깥쪽으로발 위치발뒤꿈치가 바닥에 완전히 붙어있을 것 — 들리면 안 됨무릎 방향발끝 방향과 일치 — 안쪽으로 모이면 절대 안 됨허리자연..
